عاوزه اخس: سؤال يتم طرحه من خلال الوزن الزائد، لذالك قمنا بكتابة مقال حول طرق التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم، خلطه للتخسيس والتخلص من من الوزن الزائد و الكرش و البطن بدون رجيم او تمارين خلطة لسد الشهية و اذابه الدهون بسرعه للحصول على بطن مسطح افضل من التمارين و الرجيم والنتيجه ان شاء الله سوف تبدأ بالظهور بعد 3 أيام فقط من الاستخدام لانها خلطة ناسفة للدهون بامتياز اتمنا ان تنال اعجابكم اليوم باذن الله سوف اقدم لكم وصفه سهله لتخسيس البطن وازالة الكرش وتخسيس الدهون والارداف بمكونين فقط سهلين ومتواجدين في كل بيت الليمون الحامض والماء الدافئ.

يمكنك الاطلاع على افضل 7 اعشاب لحرق دهون الكرش والارداف

خلطة لتخسيس الكرش والتخلص من الوزن الزائد

اذا كما قلت لكم عزيزاتي سنستعمل الليمون الحامض والماء الدافئ فقط فليمون له فعالية سحريه للتخسيس والتنحيف هو يعتبر من الطرق الآمنة فى التخلص من الوزن والتخلص من الكرش بسرعه، وايضا دهون الارداف و ليس له اى اثار جانبية مثل الأدوية وعقارات الأدوية المتواجدة في الأسواق والتي غالبا ما تكون بدون نتيجه وايضا تكون لها اثار جانبيه خطيره جدا الليمون يساعد على التحكم في وزن وإنقاذ كميات الدهون المترسبة والشحوم.

فوائد الـ خلطة لتخسيس الكرش والتخلص من الوزن الزائد

تعتبر مكون ممتاز يخلص الجسم من السموم وايضا له فوائد كثيرة على الجسم فهو

• يعزز طاقة الجسم لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيزيوم والحديد.
• لذلك فهو يحفز جهاز المناعة في الجسم يخفف حدة الإرهاق والتعب.
•  كما أنه يفيد في حل مشكلة عذرا الهضم ويخفف الانتفاخات.
• ويساعد ايضا الليمون على فقدان الوزن في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون.
•  شرب الماء مع الليمون يمنع أيضا تراكم الدهون بالجسم و اكتساب الوزن.
• وهو ايضا يساعد على عملية الهضم ويساعد على التوقف عن تناول الأطعمة الغير صحية.

إضافة النعناع مع خلطة لتخسيس الكرش

شرب من هذا المشروب على الريق المقدار الذي تستطيع شربه شرب هذا المشروب على طول اليوم يمكن اضافة ورقة نعناع لهذا المشروب

فوائد النعناع مع اضافة في الخلطة

فنعناع يعد من أقوى الأعشاب الطبيعية التي تحارب السمنة تساعد على التنحيف بشكل فاعل.

• يزيل الدهون المخزنة في الجسم.
• ويزيل الترهلات.
•  يحرق السعرات الحراريه
• و ايضا يصرف البول بشكل فعال
•  ويخلص الجسم من السموم
•  يساعد في انقاص الوزن
•  يمنح الجسم قوام رشيق دون ترك اي اثار جانبيه

اذا لم تتوفر على النعناع الطازج يمكنك استخدام النعناع المجفف ايضا فله نفس الفعل اما بنسبه للمشروب فهو يعطى الشعور بالشبع والامتلاء، مما يخف عدد السعرات الحراريه المستهلكه خلال اليوم وبالتالي ستخسرين الوزن الناتج عن خلط السعرات الحرارية المستهلك كما أن هذا المشروب سيعطي لجسمك الترطيب والانتاج المطلوب مقابل سعرات حرارية قليلة جدا وعند شربها على الريق من بداية اليوم فهو يساعد ويدعي حركه الأمعاء كما يعزز وظيفة القولون مما يخفف من مشاكلهم و هذا المشروب ايضا يساعد على تخفيف الوزن لأنه يمنع احتباس الماء الزائد في الجسم و تفقدين الوزن الزائد.

شاهد ايضا تعرف على كيفية  علاج التهاب الجيوب الأنفية بالاعشاب ، وماهى  الأسباب المؤدية لذلك؟

طريقة فعالة للتخلص من الوزن الزائد

اشرح لكم طريقه أيضا فعالة لخسارة الوزن والتخلص من الكرش و ايضا دهون الارداف المتراكمة

• هذه الخلطه سنحتاج الى قشر الليمون كما قلنا
• تحتاج ايضا الى الثوم بالنسبة قليلة
• نقوم بطبخ او السلق تقريبا لمده 4 او 5 دقائق فقط

يحتوي على مجموعه مميزه من الانزيمات الهاضمة التي تحث من الجهاز الهضمي كما أنه يزيد من الشعور بالشبع و يخفض من معدل الدهون الثلاثية في الجسم هذه الدهون التي تسبب السمنة والتي تتراكم خصوصا في المناطق الكرش والارداف

فوائد واضرار الثوم

الثوم يعالج مشاكل القولون والمعدة لكن يجب ان تناول الثوم مدة قليلة وذلك لتفادي المضاعفات الخطيرة المرافق الحالات الإفراط فيه مثل الحساسيه او طفح الجلدي ارتفاع درجه حراره الجسم او تهيج الجهاز الهضمي و يجب ان اشير ايضا الى أن الثوم يقوم بخفض الضغط الدموي لذلك لا انصح باستخدامه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط الدموي و أيضا لذا ينصح استخدامه من طرف الحوامل.

فوائد قشر الليمون

اما بالنسبة لل قشر الليمون فهو يساعد على خسارة الوزن بسبب محتواه العالي من فيتامين جيم و يخلي هذا الفيتامين الجسم والكبد من السموم ويجعل الجسم أكثر كفاءة في التعامل مع الدهون وهضمها وحتى كما أن قشر الليمون تكافح الجوع تسد الشهية و تعطي شعور بالشباب بسبب محتواها الجيد من الألياف الغذائية واحتوائها على ماء التي تنزل الوزن وتحرق الدهون بفعالية خصوصا دهون منطقة البطن لتحصلي على جسم رشيق و بطن مسطحه قشر الليمون أيضا يقي من العديد من الأمراض وخصوصا السرطان مثل سرطان الجلد وسرطان الثدي وسرطان القولون بسبب احتوائه على ماء الليمون ومركبات تكافح تكون الجذور الحرة وتمنع تطور الخلايا السرطانيه وتحمي الجسم ايضا الاشعه فوق البنفسجيه التي قد تسبب سرطانات الجلد.

 تحضير خلطه فقدان الوزن والتخلص من الكرش و دهون البطن وايضا الارداف

• سنستخدم فيها الثوم الذي قمنا بسلقة
• ونستخدم ايضا قشر الليمون
•  2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون الحامض

تناول ملعقة صغيرة من هذا المزيج كل صباح على الريق لمدة 7 ايام ثم نرتاح اسبوع اخر ثم نبدأ بتناولها من جديد يمكننا عمل كميات كبيرة من خلطة الثوم و قشر الليمون والاحتفاظ بها في علبه زجاجه محكمه الى الثلاجة ويفضل الاحتفاظ بها لمده 4 ايام ثم يعاد تعمليها من جديد اما اذا كنتم تريدون الاحتفاظ بها لمده اسبوع فيمكنكم اضافه ملعقه كبيره من زيت الزيتون هذه الخلطة والاحتفاظ بها في الثلاجه في علبه زجاجيه كما سبق وقلت فهي تدوم لمدة اسبوع واكثر.

ملحوظة وصدقوني في الالتزام بهاتين الوصفتين أو الخلطتين لخسارة الوزن والتخسيس سيمكنكم بين التخلص من الدهون المتراكمة لديهم والتخلص من الكرش والبطن وسد الشهية وتقليل الاكل ايضا اذابة الدهون بسرعة لتحصلي على جسم رشيق جدا

تعديلات صحية أخرى على نمط الحياة

من التوصيات الأخرى التي يُجرى بتعديلها على نمط الحياة من أجل المساعدة على إنقاص الوزن بأسلوب صحي ما يأتي:

الإكثار من تناول الألياف: مثل: الحبوب الكاملة، والمُكسرات، والفواكه، والخضروات؛ إذ إنَّ الألياف تزيد من الشعور بالشبع، ولا تهضم الأمعاء الدقيقة بعكس النشويات والسكر، الأمر الذي قد يتسبب في ضياع الوزن.

تنفيذ قسطٍ كافٍ من الرّاحة: إذُ من الممكن أن يؤدي عدم النوم لوقتٍ كافٍ إلى الشعور بالجوع، ويُصبح من الشاق فقدان الوزن؛ ولذا لأنَّه يُعزز إفراز هرمون الغريلين، ويُقلل من إفراز هرمون الشبع؛ الذي يُعرف باللبتين (بالإنجليزيّة: Leptin).

ممارسة تمارين رياضية عالية الشِّدّة: إذُ يُعدُّ دَمْج التدريبات المتواترة عالية الكثافة (بالإنجليزية: High intensity interval Traninig) إلى نسق التمارين الرياضية المنتظم من أهم الطٌرُق فاعليةً في إحراق السعرات الحرارية.

الإكثار من شُرب الماء: ولذا بديلاً عن المشروبات المليئة بالسكر التي تُعلة السُّمنة؛ مثل: القهوة المُنكّهة، والمشروبات الرياضية، والمشروبات الغازية؛ التي منها ما يكون مليئاً بمئات السعرات الحرارية.

أكل كمياتٍ مُعتدلةٍ من الدهون الصحية: كالأفوكادو، والمُكسرات، وزيت الزيتون، والزيوت النباتية، وزبدة المُكسرات.