هي عنصر مهم لانها تحتوي علي الفيتامينات ، في جسم الإنسان ، مثل الفيتامينات الذائبة في الماء ، الفيتامينات الذائبة في الدهون ، وتحافظ على صحة الإنسان وتحافظ على توازن الجسم، افضل وقت لتناول الفواكه هو وقت الظهيرة ؟
ما هي فوائد الفواكه والخضروات
هناك العديد من الفوائد التي تفيد الجسم وسوف نوضح لكم من خلال موقع ترويسة نيوز أهم الفوائد التي تفيد الجسم فدعونا
نوضح لكم أهم الفوائد:
- تعمل على الحفاظ على ضغط الدم
تعمل على الحفاظ على ضغط الدم فهي تعمل على توازن ضغط الدم - الحصول على وزن مثالي : يؤدي تناول الفواكه والخضروات في الحصول على وزن مثالي سواء كان يعاني من السمنة المفرطة او النحافة فهي مفيدة جدا
- تناول الفواكه والخضروات للحوامل يساعد في حماية الجنين من التشوهات الخلقية وايضا يقوم باستكمال مراحل النمو للطفل.
- الوقاية من الإصابة بمرض السكري: يعمل تناول الفواكه والخضروات على توازن السكر بالدم وهذا يقلل من فرص الاصابة بمرض السكري
اكثر الفواكه استهلاكا في العالم 2022
سوف نوضح لكم اكثر فواكه استهلاكا في العالم على موقع ترويسة نيوز
- المانجا أكثر استهلاكا في العالم تعتبر ثلاثة أضعاف الموز وتعتبر عشرة أضعاف البطيخ بإضافة أن مذاقها لذيذ، وفوائدها تعطيك حديد ونحاس وكالسيوم ومضادات الاكسدة.
- الموز يعتبر أكثر فواكه استهلاكا في العالم ويزرع في أكثر من ١٣٠ دولة، بعض الناس يقولون ان هو اول فاكهه زرعة علي كوكب الارض الموز، يوجد اكثر من نوع في الموز و نحن نأكل نوع واحد.
أضرار الفواكه
دعونا نوضح لكم اهم الاضرار التي يجب علينا توخي الحذر منها وهي كالاتي
إقرأ أيضا:مشاركة مصر والسعودية في سحب قرعة أوليمبياد طوكيو لكرة القدم- أضرار الفواكة المجففة: تحتوي على سعرات حرارية عالية وتسبب السمنة
- تحتوي على كمية كبيرة من السكر
- الإفراط في تناول الفواكه يسبب خطر على الكبد
