كيف تحافظ على صحة أسنانك، وماهى طرق الوقاية من التسوس؟

1. كيف تحافظ على صحة أسنانك ، وماهى طرق الوقايه من التسوس:

   

تسوس الاسنان هو عبارة عن ثقوب تظهر في الاسنان نتيجة بقايا الطعام والبكتيريا والفطريات الضاره، وذلك بسبب الكثير من الالتهابات والآلام فى الفم ، ويرجع ذلك نتيجة قله تنظيف الاسنان والاهتمام بها، وهنا سنتعرف على بعض الاطعمه والفوائد الغذائية التى تحافظ على صحة الأسنان من التسوس.

الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التى تحافظ على صحة الأسنان من التسوس:

حتى يحافظ الإنسان على صحه أسنانه ، وتظهر لديه الابتسامه الجميله ، التى تجعله يثق فى نفسه وشخصياته ، وتجعله دائم البسمه والبهجه ،يجب أن يحافظ على أسنانه عن طريق تناوله لهذه الاطعمه:

1. التفاح : من الفواكه التى تحافظ وتقوى اللثة والأسنان وتعمل على تنظيف الفم، لما يحتويه التفاح من عناصر فعاله لحمايه الفم.
2. الحليب :يحتوى الحليب على الكالسيوم الذى يعزز قوة الاسنان ، يمنع الحليب التسوس ،كما أنه يحتوى على البروتين القاتل للبكتيريا الضاره .
3. من الفواكه الفراوله : التى تعمل على قتل البكتيريا في الفم  ، وتعطى لمعان للاسنان وتحافظ على اللثه.
4. منتجات الألبان مثل الجبن الذى يحافظ على مينا الأسنان ،ويقويها ويحميها من التسوس .
5. الشاى الأخضر : يعمل على مكافحة التسوس ، والحفاظ على تطهير الفم.
6. العنب من الفواكه ، التى تحافظ على صحه الاسنان ، وقتل البكتيريا الضارة في الفم.
7. اللبان الدكر : مفيدلصحة الاسنان ، يقتل البكتيريا الضارة ويحمى من التسوس ، ويساعد على رائحة الفم الجيده .
8. البطيخ : أيضا يساعد على حمايه الاسنان من التسوس.
9. الثوم : يحتوى على مضادات حيوية طبيعيه تعمل على قتل البكتيريا الضارة في الفم .
10. الرمان : أيضا من الفواكه التى تساعد على حمايه  وحفاظا على صحة الفم والأسنان واللثة.

الطرق التى تساعد فى الحفاظ على صحة  الاسنان من التسوس:

هناك العديد من الطرق والأساليب التي تجعل الإنسان يحافظ على الأسنان من التسوس وهى :

• النظافة اليومية للاسنان ، عن طريق تنظيف الاسنان على الأقل مرتين فى اليوم بأستخدام فرشاه الاسنان ومعجون الأسنان.
• يجب تغيير فرشاة الأسنان على الأقل كل ثلاث أشهر ، حتى لا توثر على صحة  الأسنان واللثة وتسبب تهيج والتهاب اللثه.
• الزيارة المنتظمه لطبيب الاسنان ، على الأقل كل سنه أشهر ، حتى تتابع الاسنان وصحتها ، وتنظيف الجير والتسوس بصورة مستمره.
• لا أحد يستخدم فرشاة الاسنان إلا صاحبها ،حتى لا تنتقل البكتيريا الضارة والعدوى من شخص لآخر.
• المسواك : هو علاج طبيعى وفعال ضد البكتيريا ، حيث أنه يحمى الاسنان من التسوس ، ويقى من التهابات اللثه.
• أستخدم غسول الفم يساعد على حماية الاسنان من التسوس ، كما أنه يعمل على تطهير الفم بشكل عام خاصه الفلورايد.
• أستخدم معجون الاسنان الذى يحتوى على مادة الفلورايد التى تحمى الاسنان من التسوس.
• تناول الاطعمه التى تحمى من التسوس ، والتى تحتوى على البروتين والكالسيوم.
• عدم تناول الاطعمه التى تحتوى على السكريات والحلويات ، التى تضر الاسنان.
• عدم تناول المشروبات الغازية ، التى تسبب تسوس الاسنان .
• شرب المياه بشكل مستمر للحفاظ على رطوبه الفم والاسنان واللسان ، والالعاب وتعمل على طرد البكتيريا الضارة في الفم.
• أستخدم خيط الخاص بتنظيف الاسنان ، وحمايتها من التسوس.

الأعراض التى تدل على أصابه الاسنان بالتسوس:

عند تسوس الاسنان تجد ثقوب فى الاسنان والتهابات في اللثه، مما يؤدى إلى تسوس وسقوط الاسنان ، والنتيجه فم خالى من الاسنان ، ويصحب ذلك بعض الأعراض منها :

• التهاب اللثه .
• تورم اللثه.
• الالم المصاحب للاسنان.
• الصداع المستمر.
• نزيف اللثه .
• التهاب الحلق .
• تدهور صحة الأسنان.

وغيرها من الأعراض التى تؤثر فى الإنسان .

“”حافظ على أسنانك””