يعد الثوم مع الزبادي من الوجبات الغذائيه الصحيه المتكامله الوقائية والعلاجية الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين ب12 وفيتامين ب المركب والمعادن والعناصر والفوسفور واليود والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك و مضادات الاكسده والمضادات الحيويه الطبيعيه الضروريه لصحه الجسم ونمو الخلايا بشكل سليم و مكافحة العديد من الأمراض دون اي اثار جانبيه وقد أثبتت العديد من الدراسات أن أفضل وقت لتناول الثوم مع الزبادي قبل النوم مباشرة ليمنح الجسم الوقت المناسب الاستفادة من المواد الصحية الموجودة فيه بشكل كامل
فوائد الثوم مع الزبادي قبل النوم
- يعزز الجهاز المناعي.
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على خصائص تعالج ارتفاع ضغط الدم وتنظمه.
- يقلل خطر الإصابة بمرض السرطان.
- الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا ويعالجها.
- يمد الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الضرورية.
- يكافح ظهور علامات التقدم في العمر ويؤخر ظهورها.
- يمنع تراكم الدهون في بطانة الأوعية الدموية.
- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يحسن أداء الجهاز الهضمي ويمنع اضطراب الامعاء لاحتواء الزبادي على انزيمات خاصه تعمل على امتصاص سكر اللاكتوز.
- يعالج عسر الهضم ويطرد الغازات.
- يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.
- يعالج التهاب الحلق السعال ويطرد البلغم.
- يدر البول ويقوي المثانة الضعيفة يمنع التجلط الدمويه.
- يعالج حصى المرارة.
- يمنع زيادة الوزن احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- يمنح الشعور بالاسترخاء ما يحسن القدرة على النوم لساعات أطول.
- يمد الجسم بنسبة عالية من البروتين اللازم لنمو العضلات .
- يحسن لصحة القولون يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- تحفظ المعدة على إفراز الاسعار العضوة.
- يقضي على البكتيريا الضارة ويعزز أداء البكتيريا النافعة في الجسم .
- يخلص الجسم من الديدان المعوية.
- ينظم مستوى السكر في الدم وذلك بهدف تحفيز البنكرياس لانتاج هرمون الأنسولين .
- يعالج التهاب المفاصل و يخفف أعراض مرض هشاشة العظام يعزز كثافة العظام .
- يمنح الأسنان القوه والمتانه ويحافظ عليها من التسوس.
- يعزز قدرة الجسم على إنتاج خلايا جديدة لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يعالج الصداع النصفي وآلام المعدة .
- يريح الأعصاب يعالج التوتر العصبي .
- يقوم الاسهال ويوقفه ويعالج الإمساك.
- يغذي الشعر والبشره ويمنحهم الرونق واللمعان.
طريقه عمل الثوم مع الزبادي
قم بتقطيع أربع فصوص من الثوم الى اجزاء صغيره او طحنها باستخدام المدق اضف اجزاء الثوم الى كوب من اللبن الزبادي اخلط المكونات وتناول الوجبات يوميا وبانتظام قبل موعد النوم
إقرأ أيضا:أنواع المكسرات تعرف علي 5 انواع قد تفيدك
