فوائد الكراوية، الكراوية لها صلة بالولادة منذ قدم الزمان و نعطيها كصنف من أصناف الحلويات بعد الولادة في بعض الدول العربية و بعيدًا عن ذلك فهي لها فوائد صحية للأم ولمولودها.
فوائد الكراوية للصحة
تكون الكراوية من البهارات مثل: الشمر ة اليانسون و الكمون، و هي لها الكثير من الفوائد الصحية و قيمة غذائية عالية.
- فوائد الكراوية للصحة:
- فقدان الوزن:
عامة الأغذية الغنية بالألياف مهمة لتسهيل عملية فقدان الوزن الزائد خاصة منطقة الخصر، و أكدب الدراسة الحديثة أن خلاصة بذور الكراوية تعمل علي اذابة بعض الدهون الصعبة و تساعد على زيادة الكتلة العضلية و تساعد على تحسين قراءة مؤشر كتلة الجسم عامة.
- تحسن عملية الهضم:
و ذلك لأنها تحتوي علي ألياف غذائية و تعمل علي الحفاظ علي استقرار حالة المعدة الصحية و تتخلص من الغازات و نفخة البطن و الإسهال و الإمساك و تساعد علي تخفيف القولون العصبي.
- التخفيف من آلام الدورة الشهرية:
بعض النساء تأتي لها تشنجات و آلام شديدة في أيام الدورة الشهرية عندما الرحم يهدم بطانته الداخلية، و حينها تلجأ النساء لمسكنات الآلام و رغم ذلك المركبات الطبيعية تساعد علي تخفيف من التشنجات و الآلام.
إقرأ أيضا:هل يجب ترطيب البشرة بعد عملية التقشير- طريقة عمل الكراوية للتشنجات الدورة الشهرية:
إغلي ماء و ضيفي إليه ملعقة صغيرة من الكراوية و اتركيه 10 دقائق ثم صفي السائل من بذور الكراوية و ضيفي اليه القليل من العسل الأبيض.
وهناك فوائد كثيرة جدا للكراوية مثل انها تحسن الجهاز التنفسي و تساعد في علاج الكحة.
زيت الكراوية يساعد علي تحسين صحة الشعر و تغذيته.
- فوائد الغذائية للكراوية:
تحتوي الكراوية على الكثير من المعادن و الفيتامينات و المواد الهامة لصحة الجسم و منها:
- الألياف الغذائية:
- يحتوي كل 100 جرام من الكراوية علي 38 جرام من الألياف الغذائية الهامة لصحة الإنسان.
- المركبات التي بها كراوية لها أهمية في مضادات الأكسدة و تعزز الهضم.
- بها نسب مرتفعة من الحديد و النحاس و الكااسيوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم و المنجنيز و الزنك و السيلينيوم.
