فوائد الشمام و هو من الفاكهة التي تظهرفي الصيف و لها فوائد كثيرة للصحة و يمكن أن تأخذ الشمام لوحبذ العشاء مثلا لآنها تمد الجسم بالطاقة.
فوائد الشمام
- يساعد علي فقدان في الوزن.
- الشمام من الفاكهة الأليافية و السائلة ف بالتالي سعرات الحرارية تكون بها قليلة جدا ف تساعد على فقدان الوزن.
- تعمل على تقوية الصحة الجنسية لآنه يعطي الجسم معادن غذائية هامة جداً للجسم و لذلك تعطي للجسم طاقة.
- يحتوي الشمام علي فيتامين أ و ذلك الفيتامين يعمل علي تحسين مستوى هرمون التستستيرون و الكوليت و ذلك يعمل علي عمل العضلات و الأعصاب و ذلك جميعهم يشاعدوا علي العلاقة الجنسية و زيادتها.
- تعزز صحة الشعر و البشرة و ذلك من خلال أنها تحسن صحة البشرة و الجلد و بصيلات الشعر و يعطي للجسم رطوبة و معادن مهمة و يعطي مضاد أكسدة قوي لمنع أكسدة غلاف الخلايا.
- و فيتامين أ يسمى فيتامين الجمال لأنه يحافظ و يحسن من صحة البشرة و يجدد خلاياتنا و يقاوم كرمشة الجلد و يعمل علي نمو الشعر بسرعة و يمنع التساقط و يوجد فيتاملن ج و ذلك يحسن الكولاجين فدالذي توجد في الخلايا و يعمل علي مرونتها.
- يعالج الجفاف و ذلك لآنه مليئ بالسوائل.
- يحسن الهضم لأن به ألياف كثيرة ف يحسن الهضم و يساعد علي سهولة عملية الإخراج.
- يوجد به بوتاسيوم و كولين و فيتامين ج و ذلك العناصر تجعل ضغط الدم مضبوط و يعمل البوتاسيوم علي تحسين العظام و تساعد علي عدم تكوين حصوات علي الكلى.
- للمرأة الحامل ينصحها الإستشاريون التغذية بالشمام لأن سعرات حرارية بها قليلة و وجبه خفيفة لها و يظبط معها ضغط الدم و يعطيها طاقه و فيتامينات و معادن.
