اليك نصائح ومعلومات حول فقدان الشهية للحامل

فقدان الشهية للحامل .. كثير من الحوامل يصابون بسد الشهية اثناء فترة الحمل وخاصة فى الشهور الاولى بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ عليها،  في هذا المقال سنتعرف عن سد الشهية للحوامل.

فقدان الشهية للحامل

هرمون hcG وهرمون الاستروجين مسؤولين عن فقدان الشهية للحوامل، ايضا على باقي الاعراض الغثيان الصباحي، العطور، والتحسس من العطور والروائح، سنعرض لكم نصائح لعلاج سد الشهية للحامل.

• شرب المياه بكثرة، حيث يجب شرب المياه 8 أكواب فأكثر كل يوم، وشرب العصائر، وتناول وجبات خفيفة كل ساعتين، ولا يفضل شرب الماء على معدة فارغة.
• تناول وجبة خفيفة، في النهار تناول وجبات خفيفة وصحية، وتناول الكربوهيدرات المركبة المليئة بالألياف، والبروتينات، والتي تحافظ على السكر في الدم، وتبقى لفترة أطول بالجسم حتي تهضم، ويمكنك ان تتنازل فواكة مثل الموز فهو سهل الهضم فى المعدة، والزبادي واللبن الغني بالبروتين والكالسيوم.
• محاربة الاطعمة التي لها روائح نفاذة قوية، وتضم الاطعمة الحارقة، والدهنية، والمتبلة، وبدل عن ذلك يمكنك تذوق الأطعمة التي توجد بها ليمون أو خضروات أو ملح، والدجاج المسلوق، أو المشوي، والسمك المشوي بمختلف انواعه.

عليكي سيدتي تناول الفيتامينات كل يوم وتناولهم باستمرار طول فترة الحمل، جانبا لذلك لا تنسي غسيل الاسنان وتنظيفها، واذا كنتي تخططين للحمل يجب تناول الفيتامينات قبل حدوث الحمل بشهر وبذلك سيتم سد احتياج الحامل وجنينها أثناء التكوين.

تناول مضادات الغثيان ويمكنك استشارة الطبيب في ذلك، ولا يجب أخذ أدوية تتعلق بذلك دون استشارة الطبيب المتخصص حتى لا يسبب ضرر للجنين سيدتي.

تجنب مشروبات الكافيين والابتعاد عن المنبهات، والمشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية، ويمكنك استبدالها بالسوائل الساخنة الأعشاب مثل النعناع، اليانسون، الميرامية، الشاي الاخضر، ويجب استشارة الطبيب أيضا في هذه الاعشاب حيث يوجد اختلاف من امرأة لاخرى في الحمل ومن حمل لآخر.