اضرار شرب الشاي بكثرة حيث ان الكثير يعشق الشاي ويشرب مابين 4:5 كوباية يوميا وهذا غير صحيح، وفي هذا المقال سنتحدث عن الأضرار الناتجة من الشاي بكثرة.
اضرار شرب الشاي
العديد يشربونه لأنه يساعد في تقليل التوتر والضغط النفسي لأن مذاقه لذيذ، وهنا سنعرض مخاطر شرب الشاي بكثرة:
- يقلل الحديد بالجسم، بعض الدراسات اشارت ان فقر الدم الناتج من قلة الحديد من الامراض الشائع بين العالم ويحدث عادة سبب فقدان الدم المومن، وسوء امتصاص الجسم للحديد الموجود في المشروبات و الاطعمة، او عدم تناول الحديد، بعض الدراسات أضافت أن الشاي يحتوي على التانين الذي يمنع من امتصاص الحديد بنسبة مرتفع قد تصل 64%، وبعض الدراسات تشير ان يوجد ترابط بين الاطعمة والمشروبات بقلة الحديد لدى الشخص الذي لديه صحة جيدة أو الذي لا يعاني من أي مشكلة ما، ويجب على الاشخاص الذب تعاني من نقص الحديد أن لا تتناول الشاي بعد تناول أى وجبة، لابد ان تنتظر ساعة لساعتين حتى تشرب شاي.
- زيادة التوتر والقلق، معروف ان الشاي يوجد به الكافيين الذي يسبب استهلاك عالى من القلق والتوتر الشديد.
- الارق والارهاق وقلة النوم، بسبب الكافيين الموجود فى الشاي، واكد بعض الاطباء ان تناول الكافيين بكثرة يقلل من إنتاج الميلاتونين (هو هرمون يرسل اشارات لعقلك بأن حان وقت النوم).
- الغثيان، وهذا ناتج من المركبات الموجودة بالشاي قد تجعلك تشعر بالغثيان خاصة عند تناول الشاي بكميات مؤهلة، أو تناوله على معدة فارغة.
- يسبب حرقة في المعدة، اكدت بعض الدراسات أن الكافيين الموجود بالشاي قد يؤدي لحرقة المعدة.
- تناول الشاي بكثرة يسبب صداع حيث الكافيين الموجود بالشاي يسبب الصداع، فاذا كان لديك صداع شديد لا تتناول الشاي بكثرة.
تابعنا على جوجل نيوز
التعليقات