أصبح المحمول من الأساسيات في حياتنا هذه الأيام، حيث بات وجود من لا يستخدم المحمول أمرًا غير واردًا، كما أصبح هو الوسيلة الأكثر استخدامًا في التواصل مع الآخرين، بالإضافة إلى دوره في أداء الكثير من المهام واستخدامه في العمل والترفيه، وقد وصل البعض في استخدام الهواتف المحمولة إلى درجة الإدمان؛ لذا سوف نتناول في هذا المقال كيف تتخلص بطريقة سهلة من إدمان استخدام المحمول، وذلك عبر موقع ترويسة نيوز.
كيف تتخلص بطريقة سهلة من إدمان استخدام المحمول؟
بالرغم من فوائد الهاتف المحمول واستخداماته المتعددة في حياتنا، إلا أن إدمان استخدام يتطلب وقتًا طويلاً للتخلص منه.
ويمكن التخلص من إدمان المحمول باتباع الخطوات التالية:
- حساب الوقت الذي تقضيه في استخدام المحمول، وذلك كالتالي:
- الدخول على “الإعدادات”، ثم اختيار قائمة “الرقابة الأبوية”، وذلك في هواتف Android.
- ومن ثم، تفعيل القيود على استعمال المحمول.
- أما بالنسبة لهواتف Apple فقد أضافت خاصية تعيين قيود لاستعمال المحمول.
- حيث تسمح تلك الخاصية فور تنشيطها باكتشاف المهدر في استخدام الهاتف.
- ويتم تفعيل الخاصية على هاتف أبل من قائمة الإعدادات، ثم تحديد وتنشيط وقت الشاشة.
- كما يمكن تشغيل هذه الخاصية ليوم أو أكثر، مع تحديد موعد البدء والإيقاف.
- علمًا بأن هذه الخاصية تسمح باستقبال الرسائل والمكالمات فقط.
- كما يمكن اختيار التطبيقات المستخدمة الآن فقط.
- أما بخصوص هواتف أندرويد فيمكن تفعيل الخاصية كالتالي:
- فتح قائمة إعدادات، واختيار الرقابة الأبوية.
- ثم النقر على الصورة لتحديد المؤقت.
- وكذلك اختر التطبيقات المراد تعطيل إشعاراتها.
أعراض إدمان الهواتف المحمولة
تظهر أعراض إدمان المحمول بوضوح على المستخدم كالتالي:
- يتفقد المستخدم المحمول بمجرد الاستيقاظ، وقبل مغادرة السرير.
- كما يستهلك وقتًا طويلًا في استخدام المحمول يوميًا.
- كذلك إقحام استعمال في الأنشطة اليومية المختلفة، مثل: العمل والقيادة.
- أيضًا ميل المستخدم للانطواء والبعد عن التفاعل الاجتماعي.
- بالإضافة إلى التراجع في إنجاز الأعمال بسبب الانشغال بالمحمول.
تابعنا على جوجل نيوز
التعليقات