كيف يمكن أن أجعل شعري ينمو وبصحة ؟

يسعي العديد من النساء إلى الشعر الطويل لأنه يمكن أن يكون عامل جذب ويجعله يبدو جميلاً، إذا كنتي واحدة منهن ، فإن فهم كيفية تطويل الشعر10 سم في أسبوع بسرعة وصحة يمكن أن يساعد في تحقيق رغباتك، كيف تجعلين شعرك ينمو سريعآ، حيث يتأثر نمو الشعر بالعمر ونوع الشعر وحالتك الصحية، بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر نمو الشعر أيضاً بالنظام الغذائي ، على الرغم من عدم وجود طريقة فورية حتى الأن كطريقة لنمو الشعر بين عشية وضحاها ، ولكن هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لينمو شعر كثيف وصحي، خلطة لتطويل الشعر في أسبوع

اهم الطرق لشعر كثيف وصحي

1. زيادة نمو الشعر مع الطعام.

الطريقة الأكثر فعالية لنمو الشعر هي التأكد من تناول الأطعمة المغذية لتلبية العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر، إليك بعض أنواع الطعام التي يمكنك تناولها للحفاظ على شعر صحي ومساعدة على نمو الشعر:
• الأغذية الغنية بالبروتين
لكي ينمو الشعر بشكل صحيح ولا يتساقط ، من الضروري أن يكون لديك ما يكفي من البروتين. الدجاج الخالي من الدهون يمكن أن يكون مصدراً للبروتين لشعرك
ليس فقط الدجاج ، ايضا البيض يحتوي علي الفيتمينات والحديد وفيتامين ب وهو جيد للشعر.
مثل الخضروات الخضراء ، و يعد السبانخ جيدًا للحفاظ على فروة الرأس رطبة حتى لا ينكسر الشعر بسهولةو يحتوي السبانخ على حمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ج والحديد وبيتا كاروتين وأسماك السلمون
مع أحماض أوميجا 3 الدهنية ، فإن فوائد سمك السلمون يمكن أن تجعل شعرك لامعًاً وصحياً
وتعتبر الجوافة جيدة للشعر لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين سي.
و يمكن أن تسرع القرفة من فعالية الدورة الدموية وحمل الأكسجين والمغذيات إلى بصيلات الشعر.

2. علاج لتطويل الشعر

بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي يمكن أن تدعم صحة الشعر ونموه ، يمكنك أيضًا القيام بالعلاجات الطبيعية لتحفيز نمو شعرك:

• إستخدام زيت جوز الهند، يمكن العناية بالشعر بزيت جوز الهند في المنزل قبل الذهاب إلى الفراش.

استخدمي زيت جوز الهند على شعرك وفروة رأسك ، ثم لفي شعرك بغطاء رأس للاستحمام ، ثم اغسليه بالشامبو في اليوم التالي.
يحتوي زيت جوز الهند على تركيبة من الأحماض الدهنية ويمكن أن يتسرب إلى جذع الشعرة بسهولة ، بحيث يمكنه إصلاح الشعر التالف أو المكسور بسهولة.

3. تطبيق الزيوت الأساسية على الشعر

أثبتت الدراسات التي أجريت على مجموعة من الذين يعانون من تساقط الشعر أن تقطير زيت بذور اليقطين في الشامبو يمكن أن يزيد من سماكة الشعر بنسبة تصل إلى 40 بالمائة، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضاً مزج زيت بذور اليقطين مع زيت الجوجوبا للحصول على فوائد نمو الشعر بشكل طبيعي.

الزيوت الأساسية الأخرى التي لها فوائد أيضًا، كوسيلة لينمو الشعر بسرعة هي: زيت إكليل الجبل والنعناع ، زيت الزيتون ،عباد الشمس ، الجرجير ، السمسم.

4. تجنب الأشياء التي يمكن أن تعوق نمو الشعر.

حتى لا يتوقف نمو الشعر ، تحتاج أيضاً إلى الانتباه إلى العادات اليومية، لأنه هناك بعض العادات التي قد تتلف الشعر وتمنع نمو الشعر ، بما في ذلك:

غالباً ما تستخدم مجفف الشعر أو أداة لتصويب الشعر، وغالباً ما يتم غسل الشعر بالشامبو وتمشيطه بشكل غير صحيح، ومواد العناية بالشعر باستخدام المواد الكيميائية، و تلوين الشعر بصبغة الشعر.

بعض العادات أعلاه يمكن أن تسبب جفاف الشعر وفقدان الزيوت الطبيعية، و الاحتكاك الذي ينشأ عند التمشيط يهدد أيضاً بتكسر الشعر ويمكن أن يتلف فروة الشعر.
و إذا كنت مجبراًعلى استخدام مجفف الشعر ، يجب عليك استخدام أقل حرارة لتقليل تلف الشعر.

4. تحفيز فروة الرأس
تحفيز فروة الرأس مهم كوسيلة لنمو الشعر بسرعة،عبر إستخدام حيلة فرشاة ناعمة لتحفيز فروة الرأس صباحاً ومساءاً.
بعد ذلك ، باستخدام أصابعك ، قم بتدليك فروة رأسك لتحفيز الدورة الدموية وإزالة السموم. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك تدليك الرأس باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

أسباب تساقط الشعر .. ما سبب الشعر الخفيف

يوجد الكثير من الأسباب التي تجعل شعر خفيف او تجعل الشعر يتساقت بأستمرار ومن أهم هذا الأسباب مايلي

• سوء التغذية تعلب التغذية دور مهم في نمو الشعر.
• الحرارة أو السخونة اذا تعرض الشعر للحرارة الشديدة مثل ادوات الكي ةوالفرد فهذا يؤدي إلي اتلاف الشعر.
• الوراثة وهي الجينات الوراثية وهذا يورث من العائلة.