الكركم يساعد علي خساره الوزن و تقليل الدهون داخل الجسم
و الكركم يحتوي علي الكثير من الالياف الغذائية و البروتين و الكربوهيدرات وايضا به فوائد عديده صحيه
و ايضا يدخل في وصفات التخسيس و العناية ب البشرة

فوائد الكركم للتخسيس

• الكركم به العديد من المركبات و الفيتامينات المفيدة للجسم و يساعد ايضا في الانقاص الوزن
• ايضا يساعد الكركم علي تفتيت الدهون البطن و الشغور ب الشبع
• وايضا يساعد علي التخلص من عسر الهضم
• وايضا يقضي علي البكتيريا التي تسبب انتفاخ البطن
• وايضا يساعد علي التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم
• وايضا يساعد علي تنشيط الدورة الدموية

وصفه الكركم للتخسيس (١)

• معلقتين كبيره كركم مطحون
• معلقه كبيرة من الزنجبيل
طريقه التحضير
• يوضع الخليط في الماء علي حسب الحاجه ويترك علي النار حتي يغالي لمده ٢٠ دقيقه ثم يتم تناول المشروب باردا قبل وجبه الغداء بساعه تقريبا

وصفه الكركم و الحليب للتخسيس (٢)

• معلقه كبيره من الكركم
• كوب من الحليب
طريقه التحضير
• يتم و ضع الخليط المتكون من الكركم و الحليب علي نار هادئة حتي يقوم ب الغليان ثم يتم تناوله
• هذا المشروب يعمل علي القضاء علي الدهون المتراكمة في منطقتي البطن و الارداف

القيمة الغذائية للكركم

• يوجد به العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم
مثل البروتين و الالياف الغذائية و الفيتامينات مثل فيتامين E و فيتامين K وفيتامين C

اضرار الكركم

عندما تستخدم الكركم اكثر من سته اسابيع يؤدي الي نتائج سلبيه
وتناول كميه كبيره منه يسبب الغثيان ويؤدي حدوث اضرابات في المعدة