فوائد الثوم على الريق، هناك منافع مذهلة للثوم عند تناولها في الصباح، فى هذا المقال نتعرف على هذه الفوائد.

فوائد الثوم على الريق

الثوم هو أحد الأطعمة الأكثر فعالية للمحافظة على صحة الجسم، حيث انه يساهم الجهاز الهضمي والدورة الدموية على العمل بشكل أفضل، ينصح الأطباء بتناول الثوم في الصباح الباكر، لماذا؟

الثوم يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتقليل ضغط الدم، ومقاومة أمراض القلب، كما أنه يعمل على القضاء من السموم.

بعض الدراسات تشير أن أخذ الثوم في الصباح، أو على  معدة فارغة يقدم العديد من الفوائد المهمة، الكثيرون لايحبون هذا، بسبب الرائحة الشديدة الذي يسببه الثوم، لكن رائحة الثوم يمكنك التخلص منها بعد تناولها، تعرف على فوائد الثوم في الصباح على الريق.

إليك بعض الأسباب التي تحمسك على تناول الثوم في الصباح الباكر:

• هو مضاد حيوي قوي، حيث تناول الثوم على الريق، يقلل من الدم الطبيعي، يعمل على مساعدة فى استقرار مستويات ضغط الدم المرتفعة، و الكوليسترول الموجود فى الجسم.
• الثوم النئ تقضى على البكتيريا، تمنع عمل البكتريا داخل القناة الهضمية، يضم الثوم مركبات كبريتية مثل (الأولين، الأليسين، الأفيون)، التي تساهم في علاج السعال والبرد.
• فقدان الوزن، تناول الثوم في الصباح على الريق يقوى الهضم، والشهية، إضافة لذلك يعمل على المساعدة على فقدان الوزن.
• المحافظة على مستوى الدهون بالجسم، عند تناول الثوم في الصباح، يساعد على تقليل ضغط الدم الطبيعي، حيث يساعد على تعديل الكوليسترول في الجسم، واستقرار ارتفاع ضغط الدم.

حيث كشفت بعض الدراسات ان مركبات الكبريت في الثوم يعزز الأمعاء لأفضل امتصاص المغذيات الموجودة من الطعام.

• يخفض من ارتفاع ضغط الدم، حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت مثل ( ثلاثي كلوريد ثنائي الآليل، ثنائي كبريتيد الدليل، الأليسين)، حيث يساعد فى التخلص من السموم، حيث مركب السلفيدريل في الثوم التي تزيل المواد السامة من الجسم، لذلك ينصح عند تناول عشاء دسم يجب تناول ثوم نيء على معدة فارغة فى الصباح التالى. 

الثوم النيئ يضم فوائد عديدة عن الثوم المطبوخ، لذلك هو كثير الاستخدام مع الخضروات، وفى السلطات.

• يزيد المناعة، هو مليء بالمغذيات مثل فيتامين سي، فيتامين بي٦، الألياف، البوتاسيوم، لذلك عند اصابتك بنزلة برد، عليك ان تستعين بتناول الثوم بدل من تناول الادوية.
• يمنع من السرطان، يحتوى الثوم على مضادات للسرطان.
• يعمل على مساعدة فى تقليل الاجهاد التاكسدي، حيث يساعد فى ازالة السموم من الجسم.
• يحمي من التهابات المفاصل.
• الوقاية من تراكم الدهون على الكبد.
• يمنع عدوى الخميرة.
• يمتص المعادن فى الجسم.

طريقة تناوله

قم بتقشير فصين ثوم، عند تناول الثوم على الريق يمكن أن يرهق معدتك، لذلك ينصح بتناول الثوم مع كوب من الماء كامل، للقضاء على النكهة.

فى الختام تعرفنا على فوائد الثوم الريق وطريقة تناوله.