قوانين ألعاب القوى ترجع هذه الألعاب إلي كلمة يونانية تعني التسابق، تنقسم هذة الألعاب بشكل رئيسي إلي القفز، الرمي، العدو، تنقسم إلى الجري بمسافات كبيرة، وبعض المسابقات الأخرى مثل الوثب الثلاثي، الوثب الطويل، القفز بالزانة، رمى الجلة، رمي الرمح، رمي القرص، رمي المطرقة، في هذا المقال سنتعرف على قوانين ألعاب القوى.

قانون ألعاب القوى

• مسابقات المضمار، هي كالآتي:

ملاحظات مسابقات المضمار:

• في كل اللقاءات الدولية وفي مسابقات الأقصر من 400م : 400م، كذلك 4 فى 400م متابع وكلمات الأمر للبدء هي ( أستعد، مكانك، خذ)، ثم بعد ذلك بدء الأمر بالصافرة، أو المسدس.
• فى مسابقات الأقصر من 400م : 400م، والمرحلة الأولى من المسابقة هي 4 في 400م تتابع ويجب استعمال البدء المنخفض، ومكعبات البدء إجباري. 
• يجب إنذار أي متسابق يبدأ خاطئ، وإذا كرر خطأ آخر يستبعد من المسابقة، أما المسابقات المركبة إذا المتسابق خطأ فى البداية مرتين متتاليين يستبعد من المسابقة.
• المسابقون يصنفون على حسب وصول أي جزء من الجسم مثل الجذع، بغض النظر عن ( القدمين أو اليدين، الرجلين، الذراعين، الرقبة، الرأس) المستوى العمودي للأقرب من خط النهاية.
• فى سباقات المضمار تكون عدد الحارات من ستة أو ثمانية حارات، وتكون المسافة بين كل حارة 1,22م.

كيف يرتب المتنافسون من سباق 100م : الى سباق 800م، وما هي التتابعات؟

• عمل قرعة للمتسابقين على الحارات 8 لكل تصفية.
• بعد اختيار الثمانية المتأهلين للنهائي أجعل المتسابقين الأفضل الذين حصلوا على 4 أزمنة بالحارات (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة)، والمتسابقين القادمين بأطول 4 أزمنة ضعهم فى الحارات الباقية ( واحد، اثنين، سبعة، ثمانية).
• أي متسابق في سباقات المشي، أو الجري يسبب ضررا (يعوق، أو يدفع)عن قصد المتسابق الأخر يستبعد تماما من السباق.
• المتسابق الذي يجري خارج الحاره الخاصة به فى جزء مستقيم، ولم يحقق أي فائدة من السباق لا يستبعد من السباق
• أيضا المتسابق الذي يجري منحني خارج الخط الخارجي ولا يحقق أى فائدة، ولا يسبب ضرر لمتسابق آخر لا يستبعد.

التصفيات للمسابقات والأدوار

في السباقات ( 100م، 200م، 400م،110م حواجز، 400م حواجز).

في سباقات (800 م، 4 في 100 م، 4 في 400 م).

في مسابقات 1500 م، الجدول الآتي الدور التأهيلي الأول.

الجدول التالي الدور التأهيلي الثاني.

في مسابقات (3000 م _ 3000 موانع)

جدول الدور التأهيلي الأول

• سباق 4 في 400 م تتابع:

اللاعب الأول يجري في الحاره الخاصة به، واللاعب الثاني يجري في 100 م الاولي ثم يدخل للحارة الأولي من الخط الموضح فى منطقة الدخول.

1. طول منطقة التسلم والتسليم فى مسابقات التتابع عشرين م.
2. نضع مكعبات البدء على خط المسابقة ال800 م إذا كان عدد المتسابقين 4 أو أقل، ثم يأخذوا أول منحني وعند وصولهم للخروج، يمكنهم الدخول لأول حارة(2005 م)

• سباق ال800 م:

المتسابقون يبدأوا اللعب في حاراتهم حتى أول منحنى ( بعد أول مئة متر)، ثم يبدأوا الدخول لأول حارة من المنطقة الموضحة للدخول في شكل مضمار.

من قوانين ألعاب القوى سباقات الحواجز

• سباق الرجال 110 م حواجز : 400 م حواجز.
• فى كل حارة توجد 10 حواجز بالترتيب كما في الجدول الآتي:

ملاحظة ارتفاعات الحواجز ( رجال، شباب، ناشئين).

هذا نظرا للائحة الاتحاد الدولي لألعاب القوى في 2006 م.

• الحاجز عرضه ما بين 118 سم : 120 سم.
• يجب تخطيط الحاجز باللون الأسود والأبيض ليظهر اللون الفاتح عد طرف الحواجز، يجب لا يقل العرض عن 22,5 سم.
• لا يلغي المسابقة إذا سقطت الحواجز، ولكن إذا شاهد الحكم أن متسابق أسقط حاجز بقدمه أو بيديه قاصدا فعقابه أن يشطب من المسابقة.

من قوانين ألعاب القوى مسابقة الموانع:

المسافات القياسية تكون كالآتي:

1. 2000 م موانع : 3000 م موانع.

• يجب أن يضم السباق 3000 م موانع، و28 مانع وثبة، سبع قفزات مانع مائي.
• يضم السباق من 2000 م موانع، وثمانية عشر وثبة مانع، وخمس قفزات مانع مائي.
• يضم السباق 3000 م موانع وخمس قفزات موانع لكل لفة حيث تكون القفزة 4 أعلى حفرة الماء.
• لا تتضمن المسافة من بداية الخط الي اللفة الأولى
• ارتفاع الموانع يكون 91,4 سم، ولا ينقص طوله عن 3,96م.
• لا يقل عرض أول مانع عن خمسة م.
• يجب أن يكون عرض وطول الحوض المائي هو 3,66 م، وذلك المانع.
• على كل متسابق يجب أن يمر عبر أو فوق الماء، وأي لاعب يسحب رجله أو قدمه أسفل المستوى الأفقي للمانع يسحب سباقه.

مسابقات التتابع

• يجب أن تجري فى الحارات كاملة فى مسابقة 4 في 100م.
• ثم 4 في 400 م فإن اللفة الأولي ثم جزء من اللفة الثانية حتى النهاية من أول منحني يجب أن تجري كاملة فى الحارات.
• اجري مائة متر وجزء بسيط من اللفة الثانية ثم الوصول إلى الخروج في شكل مضمار ثم بداية الدخول للحارة الاولي.
• في مسابقة 4 في 400 م تابع، عملية التسليم الأولي، والتي يتم التنفيذ مع المتنافسين الباقيين فى الحاره ويمنع الثاني بداية الجري خارج منطقته، ويجب أن يجري داخل منطقته، أما المتسابق الثالث لكل فريق يجب أن يكون على خط واحد مع باقى المتسابقين القادمين، ولا يجب على كل متسابق أن يكون داخل الحارة الخاصة به. (2005م)
• إمكانية للعداء الثاني من كل فريق أن يخرج من الحارة الخاصه به بعد اجتياز خط الخروج من أول منحني.

سباقات العصا

• على المتسابق إذا سقطت العصا يجب عليه أن يعيدها.
• المتسابق من حقه أن يغادر حارته لاعادة العصا شرطا أن لا يعرقل اى متسابق آخر.
• سقوط العصا لا يؤدي لاستبعاد الفريق.
• طول العصا يلا يجب ان يزيد عن ٣٠ سم، ولا ينقص عن ٢٨ سم، والمحيط من ١٢ : ١٣ سم، والوزن لا ينقص عن ٥٠ جم.
• اى مساعدة باي طريقة او بالدفع تؤدي الى الاستبعاد.

سباق اختراق الضاحية

• المسافات التقريبية لبطولات العالم:

الشباب ٨ كم، والشباب (قصيرة) ٤ كم، والرجال ١٢ كم.

صاحب أقل نقاط هو الفريق الناجح.

من قوانين ألعاب القوى الوثب العالي

• يتم ترتيب  اللاعبين محاولاتهم بالقرعة.
• يوجد ٣ محاولات لارتفاع واحد وتكون الأكثر بعد انتهاء المحاولات على ارتفاع ٥ سم، ١٠سم في المسابقات الدولية أو البطولة ولا ينقص رفع العارضة عن ٢ سم بعد كل دور.
• على المتسابق يجب ان يلعب بقدم واحدة، إذا لعب بقدمين تصبح المحاولة فاشلة.
• اللاعب الحق يبدأ الوثب على أي إرتفاع، أن أعلن رئيس القضاة،  وله الحريه اللعب على اى ارتفاع آخر.
• بعد ٣ محاولات فشل، دون النظر إلى الارتفاع الذي فشل فيه، يستبعد اللاعب من الوثبات الأخرى.
• عقب فشل كل اللاعبين يحق للاعب الآخر تكملة واستمرار باقى التنافس.
• بعد فوز اللاعب بالسباق فإن الارتفاعات المتتالية التي ترتفع إليها العارضة تقرر عن طريق المتسابق بالتشاور مع حكم السباق.
• تحتسب لكل لاعب أفضل وثبة والتي من خلالها تحديد المركز الاول.

المقاسات :

• طول طريق الاقتراب يكون حد أقل هو ١٥م.
• المسافة يجب أن لا تقل بين القائمين عن ٤ م، ولاتكثر عن ٤,٠٤م.
• طول العارضة ٤م.
• وزن العارضة الحد الأقصى هو ٢ كجم.
• مساحة منطقة الهبوط ٥م في ٣م.

حل العقدة

اللاعب الذي لديه نقص مجموع من المحاولات الفاشلة أثناء المنافسة يحصل على مركز عالي.

من قوانين ألعاب القوى القفز بالعصا

قواعد القفز بالعصا مساوية القواعد الوثب العالى.

• إذا أراد المتسابق اعادة محاولاته فيجب ان يعيدها فى زمن المحاولة الفائته مثل ٦٠ ثانية، إذا كان عدد اللاعبين أكثر من ٣ دقيقتين اذا كان عدد اللاعبين ٢ أو ٣، تعتبر المحاولة فاشلة إذا انتهى الزمن المحدد.
• الحد الأقصى لطول طريق الاقتراب هو ٤٠م، وعرضه ١،٢٢م
• بين الحاملين يجب أن تكون المسافة لا تقل عن ٤،٣٠م، ولا تكثر عن ٤،٣٧م.
• مساحة المنطقة ٥م في ٥م.

في الختام تعرفنا على قوانين ألعاب القوى.