فوائد زبده الفول السوداني

زبدة الفول السوداني لها شعبية كبيرة حول العالم، حيث أنها تصنع من الفول السوداني المحمص ولها فوائد عديدة لأنها تحتوي على الكثير من المكونات التي ينصح بتناولها مثل الزيوت النباتية، السكر، فهي أيضا من الأطعمة المهمة التي تحتوي على المغذيات والبروتينات التي يحتاج اليها جسم الأنسان، في هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد زبدة الفول السوداني.

فوائد زبدة الفول السوداني

توجد العديد من فوائد تناول زبدة الفول السوداني ومن هذه الفوائد ما يلي.
• تقليل نسبة رفع مستوي السكر في الدم بطريقة مفاجئة، حيث تحتوي زبدة الفول السوداني على اقل من ٢٥% من الكربوهيدرات التي تساعد في انخفاض نسبة خطر الاصابة بمرض السكري.
• تناول زبدة الفول السوداني يساعد في خفض نسبة الكوليسترول التي تكون ضارة في جسم الأنسان.
• تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون وخاصة لدي النساء.
• تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم وأيضا السكتة الدماغية.
• تساعد في عملية الهضم وتحافظ أيضا على صحة الأمعاء.
• تساعد على تقوية العظام والعضلات لجسم الأنسان.
• تساعد في عملية إنقاص الوزن.
• تساعد في تقليل نسبة الأصابة بمرض الزهايمر.
• تساعد في عدم تكوين الحصوات في المرارة.

فوائد زبدة الفول السوداني للبشرة

توجد العديد من فوائد زبدة الفول السوداني للبشرة ومن هذه الفوائد في الأتي.
• تساعد في علاج التجاعيد وعلاج اضطرابات الجلد.
• زبدة الفول السوداني تحتوي على مادة مضادة للإلتهابات.
• تساعد في تقليل احمرار الجلد و التورم”.
• تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامين E الذي يساعد على تقليل ظهور حب الشباب، ويساعد أيضا على نضارة البشرة بشكل كبير.
• تساعد في تجديد ونضارة البشرة.
• تساعد في تقليل ظهور علامات الشيخوخة.
• تساعد في الحفاظ على البشرة من اشعة الشمس التي تسبب تلف للبشرة وذلك لاحتوائها على فيتامين E التي يحافظ على نضارة البشرة من التلف.
• تساعد زبدة الفول السوداني على علاج الكدمات والجروح.
• تساعد في تقليل خطر الأصابة بمرض سرطان الجلد وأيضا تساعد في علاج التهابات الجلد وعلاج جفاف البشرة.
• يمكن استخدام زبدة الفول السوداني بوضعها على البشرة لمدة خمس دقائق ثم شطفها بالماء الفاتر فهي تحافظ على نضارة البشرة وتقليل ظهور الشيخوخة.

فوائد زبدة الفول السوداني للشعر

توجد العديد من فوائد زبدة الفول السوداني للشعر ومن هذه الفوائد ما يلي.
• تساعد في نمو الشعر وتقليل الأصابة بالصلع.
• تساعد في علاج الشعر الهايش والمقصف والضعيف، فتعمل على تقوية بصيلات الشعر.
• تساعد على علاج تساقط الشعر لاحتوائها على فيتامينE ، تناول زبدة الفول السوداني تجعل شعرك اكثر قوة ولمعان.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

المكونات
• ٢ ونصف كوب فول سوداني مقشر بدون ملح.
• ٣ ملاعق كبيرة من زيت الذرة أو زيت سوداني.
• ملعقة كبيرة ملح.
• ٢ ملعقة كبيرة عسل.
• وضع ملعقة كاكاو، شوكولاتة، قرفة حسب الرغبة ممكن الاستغناء عنهم.
طريقة التحضير
يوضع الفول السوداني في صينية ويوزع جيدا داخل الصينية ثم يوضع في الفرن لمدة ٢٠ دقيقة حتي يتم تحميص الفول السوداني.
ثم بعد ذلك يترك حتي يصبح دافئ ويوضع في الخلاط ويضرب حتي يصبح متجانس وناعم، ثم يضاف الزيت والعسل والملح ونستمر في الطحن حتي تصبح ناعمة والحصول على ملمس زبدة الفول السوداني.
الأن تم الحصول على زبدة الفول السوداني يتم وضعها في برطمان زجاجي وتحفظ في الثلاجة.
وبهذا نكون قد انتهينا من هذا المقال الذي طرحنا فيه فوائد زبدة الفول السوداني، وطرحنا أيضا طريقة عمل زبدة الفول السوداني، وأيضا قدمنا فوائد زبدة الفول السوداني للشعر والبشرة، نتمنى أن يكون هذا المقال مفيدا.