تناول الليمون على الريق كل يوم في الصباح الباكر، تعتبر من العادات الصحية لتقوية الجهاز المناعي، وله فوائد عديدة على الجسم والصحة، هنا نتعرف على فوائده.

تناول الليمون على الريق

مصدر غني بفيتامين C، له فوائد صحية عديدة تضم مضادات الفيروسات والبكتريا، وبذلك يقوى الجهاز المناعي، ويستعمل الليمون في الكثير من المشروبات مثل عصائر، أو شاي.

فوائد تناول الليمون على الريق

هناك الكثير من فوائد لشرب الليمون فى الصباح الباكر إليك الآتي:

1. يعطي رطوبة للجسم، فإن المياه هو مشروب صحي يعطي رطوبة عالية للجسم، و تغير طعم المياه أضف له الليمون.
2. مصدر جيد لفيتامين ج، حيث ان الليمون به مضادات الاكيدة عالية جدا والتي تقي الخلايا من التلف.
3. يعالج دور البرد، بسبب احتوائه على فيتامين سي، ج.
4. يحد من الإصابة بنقص الضغط المنخفض، والسكتات الدماغية، وأمراض القلب، والأوعية الدموية.
5. يساهم في فقدان الوزن، بسبب إحتوائه على مضادات الأكسدة في الليمون التي تساعد في نقص الوزن بشكل ملحوظ.
6. يعطي للبشرة جودة ونضارة، بسبب إحتوائه على فيتامين ج الذي  يساهم في نقص التجاعيد، ويقي البشرة من الجفاف، وعلامات الشمس، ويقي من البثور والحبوب.
7. يساهم في عملية الهضم، فهو يشرب  كل صباح للمساهمة في علاج الإمساك، وتشغيل الجهاز الهضمي ويمنع تراكم السموم.
8. يحافظ على الأمعاء، ويساهم فى عمله بشكل سليم.
9. يقوى الجهاز التنفسي.
10. يقي من مشاكل المخاط، والبلغم.
11. يحافظ على التنفس من مشاكل الرائحة الكريهة من خلال شربه على الريق وبعد كل وجبة، الليمون يساعد على منع جفاف الفم.
12. يحافظ من حصى الكلى، حيث ما يحتويه الليمون  يساعد في تكسير حصى الكلى.
13. ينقص من أعراض الدوخة، والغثيان كل صباح ويعطي تحفيز عند شربه في الصباح الباكر.

الآثار الجانبية الليمون على الريق

• بالرغم من وجود الكثير من الفوائد الليمون على الريق، لكن دائما ينصح بتخفيف مع الماء،.
• يجب عدم شربه على الريق لمن يعانون من مشاكل في المعدة والأمعاء.
• يجب مزج الليمون بالماء قبل تناوله لتحصل على فائدة بلا أضرار.

في نهاية مقالاتنا تعرفنا على فوائد تناول الليمون على الريق وبعض الآثار الجانبية.