زيت الزيتون على الريق العديد من الأشخاص يحبون تناول زيت الزيتون في الصباح الباكر، في هذا المقال سنتعرف على فوائده الكثيرة.

زيت الزيتون على الريق

يضم العديد من القيم الغذائية الصحية، والمعادن، والفيتامينات، والأحماض الدهنية، والدهون الصحية، لذلك ينصح بتناوله فى الصباح الباكر.

فوائد زيت الزيتون في الصباح الباكر

• تقوي القولون

يلعب زيت الزيتون دور فعال في الحفاظ على القولون، يقي خلايا القولون من أي أضرار، وينقص من الإصابة بسرطان القولون، إضافة لذلك ينشط حركة الامعاء، والوقاية من الإمساك.

• تحسين صحة الأظافر، والشعر، والبشرة، والعظام

يعمل زيت الزيتون على ترطيب وتقوية الشعر, ويعزز من والأظافر، والعظام.

• تطهير الكبد من السموم

من وظائف الكبد ينظف الجسم لتوفير بيئة صحية لباقي أعضاء الجسم، زيت الزيتون له اثر ايجابي على الكبد وصحته، يمكن مزج 2 ملعقة من زيت الزيتون مع عصير الليمون ويشرب في الصباح الباكر.

• يساعد في إنقاص الوزن

له فوائد كثيرة من أبرزها إنقاص الوزن الزائد، وتزداد عند تناول زيت الزيتون علي الريق، ويزيد من إحساس بالشبع لأطول فترة، مما يؤدي إلي قلة الإحساس بالجوع، مما يقلل من السعرات الحرارية.

• تعزيز عمل الجهاز المناعي

زيت الزيتون يحتوي على أحماض دهنية التي لها دور في تقوية الجهاز المناعي والوقاية من السموم.

• يعمل على تقوية صحة الدماغ، ضبط مستوي السكر في الدم، الحد من الإصابة من الإلتهابات، نقص الكوليسترول المرتفع، وقاية القلب من الإصابة بأي أمراض مختلفة.

في نهاية مقالتنا تعرفنا على فوائد زيت الزيتون على الريق.