مهارات ألعاب القوى .. تعد ألعاب القوى من الألعاب المميزة والتي لها طرق ومهارات حتى تمارس بشكل صحيح، في هذا المقال هيا لنتعرف على مهارات ألعاب القوى، تعتبر ألعاب القوى واحدة من الرياضات التي تم التنافس عليها منذ إنشاء الألعاب الأولمبية الأولى في عام 1896 م ، على الرغم من حقيقة أن هذا النوع من الرياضات التنافسية يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالألعاب الأولمبية ؛ ومع ذلك ، يتم إجراء مسابقاتها على مستويات ومستويات مختلفة. كمجموعات شبابية ، ومجموعات من طلاب الجامعات والمدارس ، ومجموعات أخرى على مدار العام وفي أجزاء مختلفة من العالم ،  يتم اعتبار الاتحاد الدولي لألعاب القوى ؛ الاتحاد الدولي لألعاب القوى هو الهيئة الدولية المسؤولة عن تنظيم ووضع قواعد مسابقة ألعاب القوى في جميع أنحاء العالم. 

مهارات ألعاب القوى

البدء المنخفض

الخطوات التعليمية والأداء الفني:

• التلميذ يضع ركبة ساق الارتقاء وراء خط البدء.
• هذه المسافة تكون بطول ساق الطفل نفسه.
• قدم الارتقاء للمكعب الأمامي يثبت ثم توضع مشط القدم الحرة.
• التلميذ يستعد ثم ينطلق مع التكرار.
• ثم يدرب على هذه الأوضاع السابقة.
• ثم ينطلق.
• إعادة التوزيع.

البدء العالي

الخطوات التعليمية والأداء الفني:

• المتسابق يقف خلف خط البداية بإحدى القدمين.
• الركبتين تنثني قليلا والجذع يميل إلي الأمام.
• وزن الجسم يصبح في الرجل الأمامية.
• الرجل الأمامية ترتكز على الأرض والرجل الخلفية على المشط.
• القدمان متوازيان مع الوقوف والميل للأمام ثم الجري.
• الوقوف والقدمان إحداهما أمام والأخرى فى الخلف.
• ثم تبدأ بالقرفصاء والركبة الخلفية لا تلامس الأرض.
• ثم تبدأ بالانخفاض والإشارة.

الوثب الطويل

الخطوات التعليمية والأداء الفني:

• الاقتراب، والارتقاء.
• الطيران، القرفصاء، والتعلق.
• الهبوط، ثم الجري مع تبادل الحجل على الرجلين.
• الجري ويتم التغير للحجل عند الاشارة ويتم الجري.
• تعلم طريقة الارتقاء السليمة.
• الجري والوثب للمرتفع أو صندوق القفز.

دفع الجلة

الخطوات التعليمية والأداء الفني:

• الجلة تمسك ثم تحمل.
• يستعد بالوقوف والتجهيز.
• التحفيز.
• الزحاف.
• الدفاع.
• توازن.

1. تمرينات خفيفة الكرة الطبية.
2. تعلم كيف تمسك الجلة.
3. تعلم كيف حمل الجلة في وضع الالتصاق والذقن والرقبة.
4. دفع الجلة فى وضع الإمام المرتفع لتعدي العارضة.
5. مسك باليدين الكرة الطبية في وضع يشبه وضع البدء.
6. تعلم كيف تقف وقفة الاستعداد.

قذف القرص

الخطوات التعليمية والأداء الفني:

• أمسك القرص.
• خذ وضع البداية، ثم المرجحة التمهيدية
• الدوران.
• يرمي القرص والتخلص منه.
• التوازن.

1. تعلم كيف تمسك القرص والمرجحة التمهيدية.
2. قف وضع قدمك اليسرى الى الأمام و دحرجته على الأرض.
3. يمرجح القرض بجانب الجسد.
4. يرمي القرص والظهر فى وضع واجهة ميدان الرمي.
5. يرعى تصحيح الخطأ.

رمي الرمح

الخطوات التعليمية والأداء الفني:

• يمسك الرمح.
• الاقتراب.

خطوات الرمي

1. الارسال.
2. التوازن.

• تعلم كيف تمسك وتحمل الرمح بطريقة مناسبة.
• تعلم كيفية السحب إلي الخلف ثم المشي أربع خطوات.
• تعلم كيف تجري بالرمح.
• الجري من عشرة إلى اثني عشر وعمل 4 خطوات الأخيرة.
• يصحح الخطأ.

الوثب العالي

الخطوات التعليمية والأداء الفني:

1. الاقتراب.
2. الارتقاء ثم عدي العارضة.
3. الهبوط.

• عمل العديد من التمرينات القدم الارتقاء، وتعلم القدم الحرة.
• الاقتراب المواجه للأمام من ثلاث إلي خمس خطوات ليعدي عارضة منخفضة.
• ترفع العارضة بالتدريج.

شهد القرن التاسع عشر الميلادي انتشاراً واسعاً لألعاب القوى خاصة في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية ، وأصبحت ممارسة هذه الألعاب جزءاً من مناهج تلك الدول ، وشهد عام 1896 م نقلة نوعية فريدة لممارسة ألعاب القوى. ألعاب القوى. وذلك بجعل نشاطاتها ضمن مسابقات الألعاب الأولمبية الحديثة الأولى ، وتضمنت مسابقات تلك الدورة التي أقيمت في مدينة أثينا اليونانية مسابقات جري لمسافات مختلفة ، بالإضافة إلى منافسات أنواع مختلفة من رياضات القفز. ، وكذلك رمي الرمح ورمي القرص، في الختام تعرفنا على كل مايخص مهارات ألعاب القوى.