السعرات الحرارية في الجريب فروت

السعرات الحرارية في الجريب فروت حيث يبحث الكثيرون عن السعرات الحرارية في الجريب فروت ويعتبر الجريب فروت هو مزيج بين القرن 18 من البوميلو وتعتبر نوم الفاكهة كبيرة الحجم وذات ملمس خشن وتتواجد في غذاء الشرق الاقصي أو اوسط الشرق ممزوجة مع البرتقال بالإضافة إلي اللحم الوردي الذي يطلق عليه الجريب فروت واللحم الابيض ويشمل الجريب فروت على اقل كمية من الكربوهيدرات لذلك سنستعرض لكم عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه وفواىده

السعرات الحرارية في الجريب فروت

يحمل الجريب فروت كميات قليلة من اعداد السعرات الحرارية الموجودة فيه وتختلف مع حجم ثمرة الي اخري من الجريب فروت حيث أن السعرات الحرارية

• في الجريب فروت الأبيض من الثمرة متوسطة الحجم هي 78 سعرة حرارية
• اما الجريب فروت الوردي من الثمرة متوسطة الحجم هي 104 سعرة حرارية
• بالنسبة لكوب فقط من شرائح الثمرة ممزوج بالعصير تحتوي على عدد 74 سعرة حرارية
• كوبا من عصير الجريب فروت الوردي يشمل عدد 96 سعرة حرارية
  كما يساعد الجريب فروت في خفض نسبة الكوليسترول والحد من تشكل الأورام في الجسم وذلك لقلة نسبة الدهون المشبعة فيه ولخلوه التام من الكوليسترول ويعتبر الجريب فروت احد اهم مصادر الفيتامين A بالإضافة الي فيتامين البوتاسيون والألياف والفولات وايضا فيتامين B5 وفيتامين C والذي يساعد في تقوية جهاز المناعة في حالات نزلات البرد وغيرها اما بالنسبة الي عصير الجريب فروت فإنه مفيد لأنه يقلل من نسبه خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة او سرطان القولون بالإضافة إلي منع تكوين حصاوى في الكلى

فوائد الجريب فروت

• يساعد الجريب فروت في تعزيز الجهاز المناعي

1. حيث يحتوي على فيتامين ج وايضا مضادات الأكسدة التي تساعده في التغلب علي خلايا القيروسات والبكتيريا
2. ويحتوي على فيتامين A الذي يساعده في الحفاظ على الخلايا من عدوى الالتهاب والعدوى المرضية
3. وفيتامين B والنحاس والزنك والحديد التي اقوم بتعزيز الجهاز المناعي وتقويته وتساعد في الحفاظ على سلامة الجلد دي الميكروبات

• يقوى صحة القلب

1. حيث يساعد في الحفاظ على عضلة القلب ويحافظ علي نسبة ارتفاع ضغط الدم والكولسترول
2. يساعد في تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول حيث أن تناوله يوميا بانتظام يساعد في إنقاص الكوليسترول المضر والدهون

• يساعد في إنقاص الوزن

1. يساهم في أنظمة الحمية الغذائية وذلك لقلة عدد السعرات الحرارية في الجريب فروت لذلك ينقص الوزن
2. يحمل الكثير من المعادن والفيتامينات التي تساعد الجسم
3. يخفض تدريجيا من الدهون التي تسبب السمنة

• يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم

حيث ينظم مستوي الانسولين في الجسم لذلك ينصح به لمريض السكر لكن بعدد كميات محدد

• يقلل من حدة الربو

حيث يحسن من عمل الرئة ويساعد في خفض حدة اعراض الربو