فوائد تناول ٧ تمرات على الريق في هذا المقال سنتعرف على فوائدهم والكمية المناسبة خلال اليوم.
فوائد تناول ٧ تمرات على الريق
هناك العديد من فوائد التمر الصحية خاصة عند تناولهم على الريق وتناول ٧ حبات، فهو يعالج الامساك، وينظم مستوى الكولسترول بالدم، وينظم اضطراب الامعاء، ويعالج مشكلة القلب، والانيميا.
وهناك الكثير من فوائد التمر المختلفة، اليك الاتي:
- يحتوي على سعرات حرارية اكثر من الفواكه الأخرى لأنه مجفف، السعرات الموجودة بالتمر ناتجه من الكربوهيدرات، وتضم بعض المعادن والفيتامينات الهامة، وتحتوي على مضادات الأكسدة والألياف بكمية كبيرة.
- يحتوي على كمية كبيرة من الحديد.
- ويعمل على تدفق الدم بجميع أنحاء الجسم مما يجعل الانسان اكثر حيوية ونشاط.
- يقوى العظام حيث انه يحتوي على الكالسيوم، وفيتامين ج، والمغنسيوم، والحديد، والفسفور، والمنجنيز.
- يجعل البشرة اكثر حيوية ومرونة، حيث احتوائه على فيتامين ج التي يعزز انتاج الكولاجين، ويحافظ على البشرة من حروق الشمس.
- احتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم يجعله يساهم في علاج الاسهال.
- يقي من سرطان القولون حيث يقوي صحة القولون ويجعل البكتريا المفيدة تنموا بكثرة في الامعاء.
- يحتوي علي مضادات الاكسدة بنسبة مرتفعة.
- يقوي صحة الدماغ، ويحافظ من الالتهابات.
- مفيد جدا في نقص نشاط بروتين الاميلويدبيتا والتي من الممكن ان تشكل لوحيات بالدماغ، وتعمل على عرقلة التواصل بين خلايا الدماغ والتي تؤدي على مرض الزهايمر، أو من الممكن أن تؤدي إلي تلف خلايا الدماغ.
الكمية المناسبة التي يجب ان تتناولها من التمر يوميا
برغم الفوائد العديدة للتمر وطعمه اللذيذ الحلو يجب تناوله باعتدال، حيث استهلاك التمر بكثرة يزيد من الوزن، ومن الممكن ان يساهم في ارتفاع مستوى السكر في الجسم.
في نهاية المقال تعرفنا فوائد تناول ٧ تمرات على الريق.
تابعنا على جوجل نيوز
التعليقات