العديد يعشق الليمون الأخضر ويبحث عن فوائده وما يحتوي عليه، في هذا المقال سنتعرف على فوائد الليمون الأخضر.
فوائد الليمون الأخضر
الليمون يساهم في وقاية الجسم من الأمراض المتعددة، هو مكون رئيسي في الغذاء لإنقاص الوزن، ويقلل من أمراض القلب والسكر، والسمنة، مفيد للشعر والبشرة، ويرفع من الطاقة.
إليك الفوائد:
- سلامة القلب، حيث إنه يقلل الدهون الموجودة بالشريان التاجي، و أثبتت معظم الدراسات عن انخفاض فيتامين C وتأثيره على أمراض القلب.
- مضاد للميكروبات، يضم الليمون الأخضر على مضادات للفطريات والجراثيم.
- الحماية من الربو، الليمون الاخضر غني بفيتامين C الذي يقي من الإصابة بمشاكل الربو، والصدرية.
- يمتص الحديد، حيث انه يساعد فيتامين C على ارتفاع امتصاص الحديد للجسم.
- يحافظ على المناعة، الليمون به مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة تكافح الجراثيم التي تصيب الإنسان بالأنفلونزا والبرد.
- يحافظ على البشرة والصحة، حيث أن الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يكافح تلف البشرة الناتجة عن التلوث البيئي، وأشعة الشمس، ويقي من علامات الشيخوخة عن طريق تعزيز أنسجة الجلد.
- الوقاية من الجلطات، أن تناول الحمضيات يحد من خطر الجلطات بالأخص للسيدات.
ما هي اضرار الليمون؟
- يسبب ضرر لصحة الأسنان، تبعا جمعية الأسنان الأمريكية (ADA) تسبب الحمضيات والليمون إلى تلف مينا الأسنان، وتسوس الأسنان للمدي البعيد، تسبب هيجان لتقرحات الفم، لذلك يجب شرب الماء بكثرة بعد تناول الحمضيات أو شرب عصائرها.
- يسبب ضررا لصحة الجهاز الهضمي، حيث أن الأطعمة الحمضية تسبب حرقة، أو ارتداد الحمض، لذلك المؤسسة الدولية توصي لاضطراب في الجهاز الهضمي للأشخاص الذين يصابون بمرض GERD ( الجزر المعدي المريئي)، ومصابون بارتجاع المرئ بالبعد عن العصائر الحمضية، وتناول الفاكهة الحمضية.
- تسبب اضرار عملية التبول من الآثار الجانبية التي يأكلون الليمون.
في الختام تعرفنا على فوائد الليمون الاخضر، و اضرار الليمون.
تابعنا على جوجل نيوز
التعليقات