كيفية تخسيس منطقة البطن بعد الولادة القيصرية والتخلص من الدهون الزائدة حيث تؤثر عملية الولادة على رشاقة الجسم وجاذبيته بشكل ملحوظ وواضح حيث تراكم الدهون في بعض المناطق مثل البطن وخصوصا بعد الولادة القيصرية ومن هنا يعتقد البعض أن القضاء على منطقة البطن بات صعبآ للغاية ولكن من السهل التخلص من هذه الدهون حيث اتباع بعض الأنظمة والحميات الطبيعية مع ممارسة الرياضة والعزيمة ستتمكني من حل هذه المشاكل بعد قراءة المقال.
كيفية تخسيس منطقة البطن بعد الولادة القيصرية والتخلص من الدهون الزائده
حيث يجب اتباع بعض النصائح التالية للتخلص من الكرش ودهون البطن بعد عملية الولادة القيصرية وهي:
- احتساء الحليب وتناول الزبادي خالية الدسم.
- تناول الماء كثيرا لتعويضهم ما فقد.
- الإفراط في تناول مشروبات صحية طبيعية.
- اكل الفواكه والخضروات الشهية .
- شرب المشروبات الساخنة مثل النعناع واليانسون.
- عدم الإفراط في تناول الكافيين.
- عدم مزج السكر بالمشروبات وتناول العصائر المنزلية.
- تناول ما يقارب 6 وجبات صغيرة يوميا.
- عدم تناول الأكل المالح والمقلى.
- تناول الأطعمة الحاوية على البروتين.
- ممارسة الرياضة بعد عملية الولادة باسبوعين .
- اخذ الجسم فترة النوم الكافية.
أنظمة غذائية ملائمة للنساء بعد الولادة القيصرية
حيث ترغب النساء بإعادة أجسامهم كما قبل الحمل والولادة والتخلص من الدهون عن طريق اتباع حميات وأنظمة غذائية وهي:
- اكل الفواكه والخضروات بكميات كبيرة.
- عدم الإفراط في تناول الطعام المالح.
- عدم الإفراط في تناول المشروبات كثيرة السكر.
- اخذ نصيحة الطبيب لممارسة الرياضة في حالة الولادة القيصرية.
تابعنا على جوجل نيوز
التعليقات