فوائد الكراوية3 من الفوائد لا تفوتك

فوائد الكراوية، الكراوية لها صلة بالولادة منذ قدم الزمان و نعطيها كصنف من أصناف الحلويات بعد الولادة في بعض الدول العربية و بعيدًا عن ذلك فهي لها فوائد صحية للأم ولمولودها.

فوائد الكراوية للصحة

تكون  الكراوية من البهارات مثل: الشمر ة اليانسون و الكمون، و هي لها الكثير من الفوائد الصحية و قيمة غذائية عالية.

• فوائد الكراوية للصحة: 

1. فقدان الوزن:

عامة الأغذية الغنية بالألياف مهمة لتسهيل عملية فقدان الوزن الزائد خاصة منطقة الخصر، و أكدب الدراسة الحديثة أن خلاصة بذور الكراوية  تعمل علي اذابة بعض الدهون الصعبة و تساعد على زيادة الكتلة العضلية و تساعد على تحسين قراءة مؤشر كتلة الجسم عامة. 

1. تحسن عملية الهضم: 

و ذلك لأنها تحتوي علي ألياف غذائية و تعمل علي الحفاظ علي استقرار حالة المعدة الصحية و تتخلص من الغازات و نفخة البطن و الإسهال و الإمساك و تساعد علي تخفيف القولون العصبي.

1. التخفيف من آلام الدورة الشهرية:

بعض النساء تأتي لها تشنجات و آلام شديدة في أيام الدورة الشهرية عندما الرحم يهدم بطانته الداخلية، و حينها تلجأ النساء لمسكنات الآلام و رغم ذلك المركبات الطبيعية تساعد علي تخفيف من التشنجات و الآلام.

• طريقة عمل الكراوية للتشنجات الدورة الشهرية: 

إغلي ماء و ضيفي إليه ملعقة صغيرة من الكراوية و اتركيه 10 دقائق ثم صفي السائل من بذور الكراوية و ضيفي اليه القليل من العسل الأبيض.

وهناك فوائد كثيرة جدا للكراوية مثل انها تحسن الجهاز التنفسي و تساعد في علاج الكحة.

زيت الكراوية يساعد علي تحسين صحة الشعر و تغذيته. 

• فوائد الغذائية للكراوية: 

تحتوي الكراوية على الكثير من المعادن و الفيتامينات و المواد الهامة لصحة الجسم و منها: 

• الألياف الغذائية: 

1. يحتوي كل 100 جرام من الكراوية علي 38 جرام من الألياف الغذائية الهامة لصحة الإنسان.
2. المركبات التي بها كراوية لها أهمية في مضادات الأكسدة و تعزز الهضم.
3. بها نسب مرتفعة من الحديد و النحاس و الكااسيوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم و المنجنيز و الزنك و السيلينيوم.