فوائد تمارين بيلاتس و هي تكون لمن يبتدأ في الرياضة للعقل و الجسم و لا تؤثر علي الحامل مع استرجاع اشارة طبيبك و تفيد في خسارة الوزن، يوجد بنات يهتمون باللياقة و الرشاقة و النحافة للحصول علي جسم مثالي.
تمارين بيلاتس و هي تسمى علي اسم من ابتكرها و هو الرياضي بيلاتس و ذلك في القرن الماضي و هي تساعد علي المرونة و اللياقة، و هذه تستعمل الوركين و الفخذتين و عضلات أسفل الظهر و عضلات البطن، تمارين بيلاتس تساعد علي تقوية العضلات و التوازن وتقنية التنفس و الليونة.
- تمارين البيلاتس و فائدتها
- تعمل علي تحسن وضع الجسم.
- تعمل علي تحسين الليونة.
- تعالج آلم الظهر و تحمي منها أيضاً.
تمارين البيلاتس يعتبر تمارين يهيأ العضلات بالرياضة و يعمل علي تنظيم التوازن كما اتفقنا و كثرة التمارين يصبح سهل و يوجد اجهزة للتمارين مثل كاديلاك و ريفورمر و إذا لم يتوفر تسطتيع أن تدرب علي الأرض علي سجادة طرية.
- مخاطر تمارين بيلاتس.
اذا سنك فوق الأربعين عام و لم تمارس الرياضه و يوجد ظروف صحية لديك مثل ضغط الدم مرتفع او منخفض او جلطة او هشاشة في العظام او المرأه الحامل ف يجب عليكم استشارة طبيبك أولا.
- فوائد تمارين بيلاتس علي العقل
- يتم تزايد القوة و الطاقة
- تنشيط التركيز.
- تنشيط العقل.
- تزيد الطاقة الحيوية البدنية.
- تقوم بالتوازن.
- تعمل علي تحسين قوة العضلات و الفقرات.
- تعمل علي فقدان الوزن و ذلك بسبب حرق السعرات الحرارية.
- تخفيف آلم الظهر و الفقرات.
- فوائد تمارين بيلاتس علي الصحة.
و ذلك من خلال أنها تعمل علي نشاط الحيوية و حركة العضلات و تخفيف الآلام و الوزن و مع فقدان الوزن يزداد الليونة للجسم.
تابعنا على جوجل نيوز
التعليقات