عادات نخفف من الآلام في الحيض .. تعرف عليهم

عادات نخفف من الآلام في الحيض في أسرع وقت من الطبيعي أن كل شهر إمرأه تعاني من تقلصات العادة الشهرية فلنتعرف بأشياء تخفيف هذا الألم.

عادات نخفف من الآلام في الحيض

زيت السمسم عندما تدلك به البطن
زيت السمسم يعمل على تخفيف التقلصات والآلام و ذلك لأنه يحتوي على حمض اللينوليك الذي به أشياء مضادة للأكسدة و الإلتهابات و يتم ذلك عن طريق تدليك أسفل منطقة البطن بحركات دائرية بزيت السمسم لمدة ربع ساعة.
و ذلك أيضا زيت الميرمية الأصلي.
و زيت اللافندر الأصلي.
و زيت البردقوش الأصلي.
و يجب أن تكون الأصلية ١٠٠٪ حتى لا تؤثر بالضرر على الجلد.
الحلبة المنقوعة
يوجد في الحلبة فوائد كثير صحية للجسم و تستخدم أيضاً لتخفيف الآلام التي تكون بسبب العادة الشهرية
و ذلك بأن تحضر ماء مغلية و تنقع بها الحلبة لمدة نصف يوم كامل و بعد ذلك تقوم بتصفية الماء من الحلبة وبعد ذلك نقوم بشرائها و بالهنا.
الفلفل الأسود و الزنجبيل
يوجد شيء يسمى البروستاغلاندينات و ذلك يزيد آلام العادة الشهرية ويقوم الزنجبيل بتخفيضها في الجسم و ذلك يساعد على انتظام العادة الشهرية.
و يفضل أن تقوم بوضع فلفل أسود في الزنجبيل.
الكمون تناولها أو شربها
الكمون يساعد على تخفيف آلام العادة الشهرية لأنها تساعد على تقليل اضطراب والتهاب الجهاز الهضمي الذي يلتهب عند المرأة أثناء العادة الشهرية و ذلك من خلال أن تبتلع ملعقة صغيرة من حبوب الكمون أو أن تغليه علي النار و لكن احذري أن الكمون يعمل على هبوط ضغط الدم لبعض النساء.

عمل كمادات دافئة على البطن
تعد الكمادات الدافئة من الطرق الهامة في تخفيف آلام وتشنجات البطن بوجه عام، وبالأخص في فترة الدورة الشهرية.