علامات تدل على نقص فيتامين د .. الكثير لا يعرف اهمية فيتامين د لاجسامنا ولذلك المعظم لا يهتم بهذا الفيتامين المهم للجسم، في هذا المقال سنعرض كل مايخص فيتامين د.
علامات تدل على نقص فيتامين د
فيتامين د من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، مسؤول عن عملية توازن المعادن في جسم الانسان وخاصة الفسفور، والكالسيوم، يقوي من عملية امتصاص المعادن الأمعاء، ويمنع من خسارتها في الكلي، ومسؤول في التحكم في خروج ودخول المعادن إلى ومن العظام.
يساهم أيضا في تنظيم نمو الخلايا، ويقوي من جهاز المناعة، ويقلل من نمو السرطان بالجسم.
مصادر فيتامين د المهمة:
يوجد في معظم الأطعمة مثل زيت السمك، وصفار البيض، والكبد، وأيضا التعرض لإشعاع الشمس.
علامات نقص فيتامين د
تشمل هذة الاعراض مايلي:
- الإرهاق الدائم، وأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل، والتصلب المتعدد.
- هشاشة العظام، ومن الممكن التعرض لأمراض القلب، وضغط الدم المرتفع.
الأسباب التي تؤدي لضرر انقاص فيتامين د في الجسم
- سوء التغذية السليمة.
- عدم التعرض لإشعاع الشمس بكمية كافية.
- نقص فيتامين د يسبب نقص في قدرة امتصاص الفيتامين بطريقة جيدة بالأمعاء.
- عدم كفاءة إنتاج فيتامين د مع الزيادة في العمر.
- الإصابة بأمراض الكبد.
- الإصابة بالفشل الكلوي.
- الأمراض الوراثية تسبب عجز في إنتاج فيتامين د في الجسم.
الاشخاص الاكثر اصابة بعجز فيتامين د بأجسامهم هم السيدات المرضعات، الأشخاص المصابون بالسمنة، كبار السن، الذين يعيشون بالمناطق الباردة، الذين لديهم بعض الأمراض مثل بعض من الأمراض الالتهابية للامعاء، التليف الكيسي.
نقص فيتامين د يسبب بعض المضاعفات مثل ضعف العظام والعضلات، أمراض هشاشة العظام تسبب تشوهات شديدة في هيكل العظمي، وعظام الأطراف خاصة للاطفال.
لمعرفة نقص فيتامين د يجب عمل تحاليل الخاصة به، ويتم علاجه كالاتي:
- التعرض للشمس.
- تناول اغذية مليئة بفيتامين د.
- اخذ حبوب تضم فيتامين د.
- حقن داخل الوريد.
تابعنا على جوجل نيوز
التعليقات