فوائد الكيوي للحامل .. الحامل يجب أن تتغذى وتتبع نظام غذائي متوازن وصحي، والكثير ينصح الحامل بتناول فواكهة بكثرة وخاصة المفيدة وقليلة السكر، في هذا المقال سنقدم فوائد الكيوي للحامل.
فوائد الكيوي للحامل
الكيوي تتميز بانها مفيدة للحامل والجنين، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والتي تلعب دورا مميز في تعزيز من صحة المرأة، وتساهم فى نمو الجنين بشكل صحيح وسليم.
يحتوي الكيوي على ( أحماض دهنية، أوميغا 3، فيتامينات ب١، ب٢، ب٣، ب٤، حمض الفوليك، الياف، حديد، كالسيوم، مضاد الاكسدة).
فوائد الكيوي للحامل والجنين:
- تحتوي الكيوي على حمض الفوليك الذي يساهم في منع العيوب الخلقية للجنين، ويقوي من صيانة وانتاج خلايا حديثة للسيدات والاجنة في فترة الحمل.
- يساعد في ارتفاع الخصوبة، والحفاظ على الحمل، فينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل في الانجاب، و تتناوله الحامل في الشهور الاولي.
- الكيوي هو ملين طبيعي، حيث يحتوي علي نسبة مرتفعة من الألياف، وفى العادة تتعرض الحامل للامساك وبشدة، والعديد من الاطباء لا يحبون منح الحامل مليانات ادوية حتي لا يسبب خطورة على الحامل.
- الكيوى متوسطة الحجم تحتوي علي ١٥٠ مليجرام من فيتامين c وتعتبر هذه الكمية ضعف البرتقال الواحدة، وهو هام جدا الأعصاب والدماغ، ومن مضادات الاكسدة التي تساهم في الحفاظ على الحمض النووي للجنين.
- الكيوي يحتوي على كمية مؤهلة من فيتامين c الذي يساهم في امتصاص الحديد للجسم حيث هناك الكثير من السيدات يعانون فى فترة حملهم من فقر الدم.
- السكر الذي في الكيوي مناسب للحامل التي لديها سكر الحمل، ويجب على الحامل ضبط السكر بالجسم لتتم حملها والجنين بشكل سليم.
- يعد من العلاجات المنزلية الطبيعية، فهو يساعد في التقليل من السعال، ويعالج أمراض الجهاز التنفسي، وتقلل العطس، وضيق التنفس اثناء الحمل.
- به سعرات حرارية قليلة فهو يعتبر وجبة خفيفة للحامل.
- الكيوى جيد في تعزيز انسجة العظام، وبنائها، ويقوي الأسنان واللثة للحوامل بسبب ما يحتويه من كالسيوم.
- الكيوي يجعل من الحالة المزاجية للحامل، فهو يضبط هرمونات الحمل، وتشعر بالسعادة والراحة بعد تناولها للكيوي.
تابعنا على جوجل نيوز
التعليقات